DIETA IN OBLIKOVANJE TELESA
PO VAŠI MERI

Ko se odločimo za preoblikovanje postave z različnimi dietami, spremenjenim načinom življenja in športno aktivnostjo se začnejo pojavljati tudi rezultati. Vendar  se na določenem delu telesa maščobne obloge težje odstranijo ( trebuh, »jahalne hlače«, notranja stran stegen, obloge na bokih….) , koža  lahko izgubi tonus in elastičnost.

Tukaj Vam lahko pomagamo mi, saj le te maščobne obloge odstranimo, tonus kože in relief se izboljša z različnimi kozmetičnimi aparaturami za oblikovanje telesa, ki so popolnoma varne za zdravje.

Za število terapij in kombinacijo aparatur se dogovorimo ob prvem obisku, saj vsak posameznik predstavlja nov izziv. Na število terapij in kombinacijo aparatur vpliva struktura posameznika, saj vemo da se čvrstost maščobe in oblika telesa razlikuje od vsakega posameznika. Vaš in naš uspeh bosta zagotovljena, ko bodo vidni tudi rezultati. Dobljene rezultate je pomembno  ohranjati, kar pomeni nov začetek  prehranjevalnih navadah in vzemite si čas zase in za svoje telo, kajti ljubezen do sebe je temelj za vsa druga izkazovanja ljubezni. Le človek, ki je zadovoljen s sabo, lahko daje drugim.

Spremenite način prehrane

Namesto čipsa ali ostalih slanih prigrizkov, ki si jih privoščite ob gledanju filma, izberite pokovko brez dodanega sira in soli. Pozabite na ocvrt krompirček in ga nadomestite s kuhanim, ki ga rahlo začinite s soljo, poprom in peteršiljem. Ob mesu si namesto krompirja omislite riž. Gazirane pijače nadomestite s 100-odstotno naravnimi sokovi, ki jih razredčite z vodo. Navadite se na nesladkano kavo. Za boljši okus ji dodajte sojino mleko z dodano vaniljo ali čokolado. Sladke kosmiče nadomestite s polnozrnatimi in jim dodajte koščke posušenega sadja. Bel kruh nadomestite s polnozrnatim, enako velja za testenine. Najboljše so pirine ali grahamove.

Male skrivnosti za velike rezultate

Ljudje se velikokrat ne zavemo, da k preoblikovanju telesa pripomorejo tudi povsem vsakdanja opravila, ki jih ponavljamo dan za dnem. Enako velja za prehrano – že z malo spremembe boste v svoje telo vnesli manj kalorij,  ne da bi se tega sploh zavedali.
Izgubite 100 kalorij v eni izmed naslednjih vaj:
– 15 minut intenzivne vadbe na kolesu (v fitnesu ali naravi)
– 15 minut hitre hoje
– 20 minut plesa
– 20 minut plavanja
–30 minut joge
– 50 minut lahkotnega sprehoda

100 kalorij z vsakodnevnimi opravili
– 20 minut čiščenja garaže
– 20 minut dela na vrtu
– 15 minut igre z otroki
– 20 minut košnje trave
– 25 minut čiščenja stanovanja
– 25 minut sprehoda s psom
– 30 minut nakupovanje oblačil